Godersi la vita
Per imparare a godersi la vita, è importante focalizzarsi sul presente. Sembra facile a dirsi, tuttavia comporta un grande sforzo da parte nostra di focalizzarci su quello che ci sta accadendo qui e ora.
Un modo per farlo è concentrarsi sui 5 sensi (tatto, olfatto, gusto, vista e udito) perché ovviamente questi possono essere percepiti al 100% solo nel momento presente.
Tuttavia possiamo provare a goderci il momento anche assaporando e rivivendo delle esperienze passate. In particolare quando la vita ci presenta vari ostacoli e sfide, nel ricordo dei bei momenti del passato possiamo ritrovare la forza e la determinazione ad andare avanti.